压力是指在面临挑战、需求或各种压力源时，个体所经历的身体、情绪和认知上的应激反应。压力源可以是各种工作要求、学业任务、人际关系、经济压力、时间压力等。

压力是一种自然反应，它可以激发我们的动力和应对能力，帮助我们适应环境的变化和挑战。适度的压力可以促进我们的注意力、专注力、动员能力和创造力，使我们更好地完成任务。

然而，当压力超出个体的应对能力时，压力就可能变得过大，对身心健康产生负面影响。持续的高强度压力可能导致焦虑、抑郁、疲劳、身体不适和心理健康问题。每个人对压力的承受能力和应对方式也不同，因此对于个体而言，了解自己的压力极限、寻求适当的支持和采取积极的应对策略是重要的。

压力管理的关键在于保持平衡和自我调适。这包括良好的时间管理、放松和休息的时间、身体活动、积极的应对策略（如冥想、运动或与他人交流）以及适度的压力释放方式。

最重要的是，要认识到压力是一种正常的生活体验，并寻求应对和管理的方法，以保持身心健康和幸福感。